PRO BOOST Camp

Five days where you have an immersion in professional athlete life. With all services include. We do different professional performance test, coordination, strength, flexibility (R.O.M.), balance and incremental test with Lactate and heartrate variability. Determinate your power profile, training zones and anaerobic threshold. We offer the last recovery technical with physiotherapist.
Enjoy on a professional period with transport to airport, hotel, meets and trainings as a professional rider. The weather is perfect, we have different climbs and you can ride with Alexander Kolobnev. Prepare your next objective in a stage that is created for you.

DAY 1

Airport pickup and arrive to Hotel (Jávea)
Bike Preparation (Mechanical)
Recovery ride (2h Flat) & Meeting with Staff
Dinner

DAY 2

Strength Test, R.O.M., FMS (SyncroLab)
Biomechanical
Lunch in hotel
2h Training ride. Intensity 65% FTP; include technical cycling with Alexander Kolobnev (sprints, attacks, positioning, etc)
Dinner

DAY 3

Incremental Lactate Test (SyncroLab)
2h Training Ride. Intensity 80% FTP.
Lunch in Hotel
Functional training (SyncroLab)
Physiotherapist
Dinner

DAY 4

Functional training (SyncroLab)
4h Training Ride with Alexander Kolobnev (+2500m)
Recovery and physiotherapist
Free evening
Meeting with Staff
Dinner

DAY 5

Functional training (SyncroLab)
2h Specific Training ride with Alexander Kolobnev
Lunch in Hotel
Meeting & conclusion stage with Staff
Transport to Airport

Training Programs

Te ofrecemos un servicio de entrenamiento individualizado y específico. Planes de entrenamiento basados en la experiencia del trabajo de campo y la evidencia científica. Queremos que aprendas a entrenar con nosotros. Analizamos tus datos de entrenamiento y elegimos la carga óptima e intensidad para obtener los mejores resultados. Mejorar tu rendimiento requiere un programa de entrenamiento flexible y individualizado, con una interacción entre el entrenador y el deportista constante.

Body Bike Optimization

Realizamos un estudio biomecánico del ciclista de forma global. Determina tu posición óptima en la bicicleta. Disponemos de la última tecnología para el ajuste y análisis de tu pedaleo,  mediante el sistema de cámaras 3D junto con el sofware STT para verificar de la  forma más individualizada y precisa  posible tu posición. Además con los sensores de presión para tu sillín eWiva determinaremos la posición más eficiente posible. Un ajuste individualizado de tu bicicleta es posible, y te ayudará a incrementar tu rendimiento.

Incrementa tu confort y minimiza el riesgo de lesión en ciclismo de carretera, montaña o en triatlón. 

Nutrition

La nutrición deportiva es tan importante como el entrenamiento. Un buen plan de entrenamiento puede mejorar nuestro rendimiento si lo acompañamos con una estrategia nutricional que lo respalde. La nutrición tiene que ser un pilar básico de los atletas aficionados y profesionales, tanto en la selección de los alimentos correctos, como en la distribución de los macronutrientes día a día.

Endurance Test

Analiza tu rendimiento con un test incremental de lactato y watios. Obtén una estimación de tu VO2máx. Mediante el rodillo Tacx Neo validado cientificamente, indentificaremos tus umbrales y obtendrás tus zonas de entrenamiento individualizadas. Podrás comparar la evolución de tu rendimiento durante la temporada.