Una breve explicación de nuestra filisofia del proceso de entrenamiento

La elección del método de entrenamiento para la preparación física y la competición es independiente y decisiva.

El deporte es experimentar de forma específica con su cuerpo con el fin de mejorar su eficiencia

Si decides experimentar, hazlo de manera adecuada, acompañado de personas que saben analizar y escribir. Para lograr cambios fisiológicos, es necesario moderar la carga, no solo en grupos específicos de ciertos músculos, sino principalmente en toda la fisiología del organismo, así como en el trabajo de ligamentos, articulaciones, órganos internos, glándulas, cerebro, etc.

El trabajo de todas las estructuras del cuerpo debe coordinarse sinérgicamente. Es importante no solo el conocimiento empírico, sino también la aplicación práctica de la investigación científica en el campo de la fisiología del deporte.

Vamos a empezar

Primero que nada, tenemos que centrar el objetivo. Debe ser muy claro y alcanzable.
Si no sabes dónde disparar, todos los disparos serán erróneos.

No escribimos planes estándar. Todos de forma individual, dependiendo de los factores del entrene personal (días de la semana, hora del día, tiempo de entrenamientos, perfil de rutas, clima y motivación)

La motivacion de alcanzar la meta a menudo se extingue. Como en cualquier actividad, la rutina derriba la sensación de avance. Parece que todo está masticado y todo se sabe, pero no hay mejoría. Pero en esos momentos es importante no perder el faro que habría iluminado allí donde habíamos planeado. Este faro debe ser un entrenador, que tiene una visión clara y objetiva desde el exterior.

El Plan de entrenamiento se divide en:

  • Semanal
  • Mensual
  • Temporada (corto)
  • Anual (largo)

Todo depende de la confianza que se obtiene al trabajar juntos.

Si estamos hablando de entrenamiento de triatlón, entonces deben coordinarse con correr y nadar. Lleva mucho tiempo. Por lo tanto, prefiero trabajar inicialmente junto con los entrenadores que conozco y puedo contactarlos directamente. Discutir de mesociclos y microciclos, distribuyendo la dirección y la carga de los entrenes.

Cada uno de nosotros ofrece su propio tipo de plan. Inicialmente, propongo un plan que reviso cada 10 días, escribiendo una planificación basada en lo que se hizo y la capacidad de entrenar más.
Se puede probar un plan básico, donde los entrenamientos se escriben durante 15 días con un posible cambio después de 15 días, y el segundo enfoque se completa antes de fin de mes.

Ya sea directamente 2 meses antes de competicion, puede tratar de trabajar con un contacto más cercano, donde los entrenos se revisan cada 3 días, hablamos y retocamos un nuevo plan.

Precios de la preparación atlética

Tasks

Colaboración mínima

Planificación

Análisis entrenamientos

Modificación

Comunicación 1/1

Suplementación

Nutrición

Pre Star breaffing

TrainingPeaks premium

Precio ciclismo

Precio triatlón

Basic

1 mes

15 días

15 días

15 días

120€

230€

Premium

4 meses

7 días

10 días

7 días

1/mes

Extra

Extra

220€

390€

Elite

2 meses

3 días

3 días

3 días

Extra

400€

620€

TOP PRO

1 mes

Diario

Diario

Diario

800€

1100€

Es importante recordar que la preparación no es una hora de trabajo, sino una planificación a largo plazo. Estamos de acuerdo con los cambios fisiológicos en el cuerpo a través de cargas de entrenamiento moderado.

Lo que hacemos inicialmente:

  • Creamos tu perfil
  • Una entrevista
  • Defenimos epicrisis con todos los datos
  • Cuenta en TP
  • Registro de las competiciones y el establecimiento de objetivos
  • La compilación de un calendario para el próximo período (teniendo en cuenta los movimientos y la oportunidad de entrenar).

Esta disponible opcion de suporto nutricional.
Importante:

  • Al menos 1 vez por semana el peso por la mañana antes del desayuno
  • Registrar HRV por las mananas
  • Contacto en caso de dificultad de entender la tarea
  • Comentarios después del entrenamiento (feedback y datos métricos TP)
  • Estado de salud, motivación (en datos métricos TP)