Blog – Página 4 – SyncroLab

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ENFRIAMIENTO DESPUÉS DE ENTRENAR… ¿PARA QUÉ?

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Sobre nosotros

Confiamos en la efectividad de nuestro método. Sabemos que alcanzaremos cada objetivo que nos propongas. Con SyncroLab es posible.

     -     (034) 965 64 86 19

     -     info@syncrolab.com

     -     Avinguda Paris 35, Javea 03738, Alicante

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Todos lo hemos sentido algún vez, esa sensación de libertad, el viento en la cara, el pensar que puedes llegar a cualquier sitio (o hasta donde el cuerpo aguante al menos). La vida es movimiento, y el movimiento es vida.
Lo físico conecta con lo emocional.
Cuando practicamos actividad física, tu cuerpo segrega una serie de hormonas que están muy relacionadas con la felicidad: Dopamina, Serotonina y Endorfinas. - La Dopamina es una hormona relacionada con las adicciones, pues produce una sensación placentera que te hará querer repetir la experiencia. - La serotonina influye en tu estado de ánimo, produciendo un estado de bienestar tras el ejercicio. Además, te ayudará a controlar el apetito para evitar excesos y a conciliar mejor el sueño. - Las endorfinas son las responsables de la sensación de alegría e incluso euforia tras el entrenamiento, más conocida como el Runners high. También tiene efecto analgésico, calmando el dolor, y reduciendo la ansiedad y el estrés.

Además de todo esto, correr al aire libre le dará a tu cuerpo un extra de vitamina D, ya que la luz solar estimula la producción de la misma.
La vitamina D es esencial para la absorción del calcio en el cuerpo, por lo que juega un papel muy importante en tu salud ósea, así como en la función inmune.

Como puedes ver, correr está directamente relacionado con el bienestar y la felicidad, además de tener innumerables beneficios para tu salud.

Eso sí, asegúrate siempre de tener unas bases a nivel de técnica, estabilidad y fuerza antes de salir a correr, y hazte asesorar por un profesional.

Para reservar tu cita puedes usar: ⠀
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✅ Whatsapp / llamada: 965648619 ⠀
✅ email: info@syncrolab.com

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Hoy estamos de celebración, nuestro paciente más longevo MaJuan cumple nada más y nada menos que ¡¡90 años!! Desde SyncroLab queremos agradecer la confianza depositada en nuestro equipo y esperamos que puedas seguir celebrando muchos más.
¡¡¡Felicidades!!!🎉

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Syncrolab Running Academy. 🏃‍♂️🏃‍♀️
Mejora tu técnica de carrera y mantente libre de lesiones mientras practicas deporte.
Realizaremos entrenamientos de grupos reducidos al aire libre los lunes y jueves.
¿Aún no te has inscrito?
❗ ¡Plazas limitadas!❗
Contáctanos si quieres más información

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¡Arrancamos!
¡Este lunes 25 a las 18:30h empieza la Running Academy!
Mejora tu técnica de carrera y mantente libre de lesiones mientras practicas deporte.
Realizaremos entrenamientos de grupos reducidos al aire libre los lunes y jueves. ¿Aún no te has inscrito?
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Felicidades a Luis ! Feliz cumple, mucha alegría y tanto exito !🎁🎉 @medinatraining
Equipo de Syncrolab 👏

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¡Hola Syncro’s!

El equipo de SyncroLab queremos darte una gran noticia: ¡Regresa nuestra esencia! Nuestros entrenamientos: Syncro Fit, Syncro Cycling, Syncro HIIT y Syncro Box estarán a pleno funcionamiento con la llegada de la Fase 2. ¿Cuánto te has movido durante esta experiencia que hemos vivido? ¿Has mantenido la calidad de tus movimientos? Recuerda que lo difícil es aprender la calidad del movimiento no cuántas repeticiones necesitas hacer para cansarte. ¡Ya es hora de que regreses a entrenar con Mari Carmen y con Luis! Sabes que ellos están formados y preparados para enseñarte a moverte mejor para moverte más.

Nuestras instalaciones llevan activas a pleno funcionamiento desde el pasado 2 de mayo. Seguimos aplicando día a día todas las medidas que recomiendan en estos momentos.
Si teníais créditos tan sólo necesitas ponerte en contacto con nosotros para que los reactivemos y puedas gestionar tus reservas. Recuerda que el aforo es limitado y necesitas venir con cita previa. ¿A qué esperas para recuperar tu Mejor Versión?

Álex, Mari, Luis y Yael.

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¿Puedes así?💪🏼 En la Sala Soul de su centro SyncroLab cuenta con una estructura innovadora diseñada para entrenar con el peso de tu propio cuerpo. Es imprescindible, para empezar, realizar de forma correcta los movimientos del cuerpo. El método Syncro en combinación con ésta estructura te permite mejorar tu conciencia corporal. . El próximo paso será aumentar la intensidad. Gracias al entrenamiento en suspensión usando tu propio peso corporal podrás modificar la intensidad de los ejercicios dando un simple paso hacia delante o hacia atrás. Tu zona CORE será el origen de todos tus movimientos.

@akolobnev y @medinatraining 💪🏼
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¿Quieres ponerte en forma corriendo?

Primero ponte en forma para poder correr BIEN.

El Running tiene muchos beneficios:

Es la forma más eficaz para PERDER PESO

Función pulmonar renovada

Optimiza tu sistema inmunológico: defiéndete contra las enfermedades.

Eleva tu metabolismo basal y aumenta tus niveles de energía.

Estimula expresión de endorfinas.

Pero no todo es bueno, pues el Running es una actividad de impacto y puede provocar lesiones por sobreuso. El 80% de los runners se lesionan cada año, y un 40% dejan de practicar este deporte por lesionarse repetidamente. ¿Por qué sucede esto?

Mala técnica: es importante correr con una técnica adecuada para no sobrecargar las articulaciones.

Calzado no adecuado: consulta en tu punto de venta qué calzado es el más recomendable para ti.
Aumento excesivo de la carga de entrenamiento: la progresión gradual es clave para evitar lesiones por sobreuso.

Falta de movilidad y estabilidad: una rigidez articular lleva a una mala calidad de movimiento que provoca compensaciones y sobrecargas musculares.

Falta de Fuerza y activación muscular desequilibrada: el entrenamiento de fuerza es el mejor método para proteger tus articulaciones. ¿Qué te ofrecemos ahora?

Plan de 6 semanas en 3 fases con 2 sesiones semanales SUPERVISADAS por un entrenador.

Seguimiento individualizado de tu progreso.

Aumento progresivo de la carga de entrenamiento.

Descuento en descarga de piernas con nuestro Fisioterapeuta

#runningacademysyncrolab

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