Training programs

Go!
 
 

Body Bike Optimization

Go!
 
 

Physiological Test

Go!
 
 

Pro BOOST Camp

Go!
 
 

STRENGHT

Go!
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Training programs

SyncroLab Performance te ofrece un plan de entrenamiento individualizado y específico basado en la evidencia científica y la experiencia de años de trabajo con deportista de élite. Queremos que aprendas a entrenar, y lo hagas con nosotros. Analizamos tus datos de entrenamiento y elegimos la carga de entrenamiento óptima para obtener los mejores resultados. Mejorar tu rendimiento requiere un programa de entrenamiento flexible e individual, con feedback constante entre el entrenador y el deportista.

La elección del método de entrenamiento para la preparación física y la competición es individual y decisivo.

Si decides experimentar, has de hacerlo de manera adecuada, acompañado de personas que sepan analizar y proponer ideas claras y concisas. Para lograr cambios fisiológicos, es necesario moderar la carga, no solo en grupos específicos de ciertos músculos, sino principalmente en toda la fisiología del organismo, así como en el trabajo de ligamentos, articulaciones, órganos internos, glándulas, sistema nervioso, etc.

El trabajo de todas las estructuras corporales debe coordinarse de forma sinérgica. No solo es importante el conocimiento empírico, sino también la aplicación práctica de la investigación científica en el campo de la fisiología del deporte.

Prices planning athletic preparation

Tasks

Minimum months

Calendar planning

Analysis of trainings

Modifications each

Call comunications

Nutrition and dietary suplements

Pre Star breaffing

TrainingPeaks Premium

Cycling price

Triathlon price

Basic

1

15 days

15 days

15 days

120€

230€

Premium

3

7 days

10 days

7 days

Extra

Extra

220€

390€

Elite

6

3 days

3 days

3 days

400€

620€

TOP PRO

6

Daily

Daily

Daily

800€

1100€

Body Bike Optimization

En nuestro centro realizamos un estudio biomecánico del ciclista de forma global, entendiendo que se trata de un proceso en el cual están implicados muchos factores. Además de necesitar revisar la progresión de la postura sobre la bicicleta durante la temporada, ya que se establecen cambios musculares que afectan de forma directa a nuestra dinámica de pedaleo. En SyncroLab conseguimos tu posición óptima sobre tu la bicicleta.

Disponemos de la última tecnología disponible en el mercado, para el ajuste y análisis de tu pedaleo.  Con el sistema de cámaras 3D STT Systems, conseguimos la grabación de imágenes a tiempo real.

Observamos y verificamos de la  forma más individualizada y precisa  posible tu posición sobre la bicicleta, atendiendo a las necesidades individuales y centrándonos en tus características morfológicas en conjunto con la geometría de la bicicleta. Además de ajustar los ángulos de tu cuerpo, disponemos de un sistema de sensores de presión para tu sillín (eWiva), para encontrar la posición más eficiente posible a la vez que no se descuide la comodidad.

Un ajuste individualizado y milimétrico de tu bicicleta es posible, y te ayudará a incrementar tu rendimiento. Nuestra experiencia con deportistas profesionales (Astana, Katusha, Rusvelo) hace que nuestra metodología se apoye en el rigor científico y los detalles para lograr una optimización individualizada.

Además podemos ofrecerte una optimización avanzada con nuestro sistema CoRehab, único en nuestro país, que nos permite determinar posibles dismetrías, y evaluar tus cualidades cómo equilibrio, fuerza o velocidad. Gracias a los sensores inerciales y una batería de test podemos generar informes para la mejora y seguimiento de tu condición física.

Incrementa tu confort y tú rendimiento a la vez que minimizas el riesgo de lesión, sea tú modalidad ciclismo de carretera, montaña o en triatlón.

Trabajemos juntos

Coge tu cita

Contacto
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corredor
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Test Fisiológico

Analiza tu rendimiento deportivo con un test incremental de VO2máx. Mediante nuestro medidor de oxigeno portátil Cosmed K5, podemos reproducir de la forma más fiable del mercado los resultados de un laboratorio. Podemos realizar el test utilizando el rodillo Tacx Neo validado científicamente que nos ofrece la resistencia en wattios que necesites y con tu propia bicicleta logramos un pedaleo más cómodo y eficiente. Pero tenemos la opción de desplazarnos a la carretera o la pista y hacer un test de campo.

Identificaremos tus umbrales ventilatorios (VT1-VT2) y obtendrás tus zonas de entrenamiento individualizadas. Valorar la condición física, conocer el metabolismo implicado en cada esfuerzo (grasas o HC) y poder prescribir un entrenamiento adecuado y significativo. Podrás comparar la evolución de tu rendimiento durante la temporada.

También puedes optar por un test incremental con medición de Lactato, dónde podemos ver tú evolución y establecer unos parámetros básicos para determinar tus zonas de entrenamiento.

Sin duda una pieza clave para todo deportista, con el valor añadido del asesoramiento que recibirás por parte de nuestros profesionales con más de 10 años de experiencia con deportistas de alto rendimiento.

Al finalizar el test se realiza la fase de análisis, donde entregamos un informe de resultados con las zonas de entrenamiento, recomendaciones sobre el estado de forma actual y orientaciones básicas para un buen entrenamiento.

Ponemos lo mejor de nosotros

Sacamos lo mejor de ti

Syncronizate

PRO BOOST Camp

Cinco días en los que te sumerges en la vida de un atleta profesional. Con todos los servicios incluidos. Hacemos diferentes pruebas de rendimiento profesional, coordinación, fuerza, flexibilidad (R.O.M.), equilibrio y test incremental con VO2, lactato y frecuencia cardíaca. Determinamos tu perfil de potencia, zonas de entrenamiento individualizadas y umbral anaeróbico. Ofrecemos la última recuperación técnica con fisioterapeutas.

Disfruta de un período profesional con transporte al aeropuerto, hotel, reuniones y entrenamientos como un deportista profesional. El clima es perfecto, tenemos diferentes subidas y puedes entrenar con Alexander Kolobnev. Prepara tu próximo objetivo en un camp creado para tus necesidades.

Day 1

Airport pickup and arrive to Hotel (Jávea)
Bike Preparation (Mechanical)
Recovery ride (2h Flat) & Meeting with Staff
Dinner

Day 2

Strength Test, R.O.M., FMS (SyncroLab)
Biomechanical
Lunch in hotel
2h Training ride. Intensity 65% FTP; include technical cycling with Alexander Kolobnev (sprints, attacks, positioning, etc)
Dinner

Day 3

Incremental Lactate Test (SyncroLab)
2h Training Ride. Intensity 80% FTP.
Lunch in Hotel
Functional training (SyncroLab)
Physiotherapist
Dinner

Day 4

Functional training (SyncroLab)
4h Training Ride with Alexander Kolobnev (+2500m)
Recovery and physiotherapist
Free evening
Meeting with Staff
Dinner

Day 5

Functional training (SyncroLab)
2h Specific Training ride with Alexander Kolobnev
Lunch in Hotel
Meeting & conclusion stage with Staff
Transport to Airport

Strength

El entrenamiento de fuerza es imprescindible para el deportista de resistencia. Gracias a la última tecnología en poleas inerciales y la evaluación con nuestro sistema CoRehab puedes entrenar de forma precisa y ser más eficiente en los entrenamientos. Tras el análisis podemos determinar la distribución de fuerza en % del lado derecho e izquierdo.

Con menos tiempo puedes alcanzar los mismos beneficios que con un entrenamiento en gimnasio. Nuestros entrenadores te asesoraran para que tengas más tiempo de descanso a la vez que consigues aumentar tu rendimiento en la carretera.